TBC

workout

TBC- (Total Body Conditioning) To jedna z najpopularniejszych odmian aerobiku, która zapewnia trening mięśni całego ciała. Należy ona do grupy zajęć wzmacniających z elementami treningu CARDIO. Zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie oraz aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej. W skład zajęć wchodzą proste ćwiczenia z wykorzystaniem różnych przyborów (piłki, hantle, taśmy,stepy itp.) Na koniec zajęć wykonuje się stretching, czyli ćwiczenia rozluźniające rozciągające mięśnie. W czasie jednych zajęć można spalić ok. 600 kalorii

Instruktor prowadzący: Katarzyna Pytka

 

Komentarze są wyłączone.