Trening Obwodowy

trening-obwodowy

Trening obwodowy – jest to trening przy użyciu różnego sprzętu do ćwiczeń, rozstawionego na tzw. stacje gdzie każdy ćwiczący zalicza daną stację. Zaletą tego treningu jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. Trening ten korzystnie wpływa również na wzmocnienie mięśni całego ciała, z racji tego, że aktywizuje do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, w odróżnieniu od tradycyjnych metod treningowych. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy zarówno mięśnie głębokie,jak i „centralny gorset mięśniowy” tzw. core stability, wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu, jak i z tyłu. Zajęcia dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Instruktor prowadzący: Joanna Taflińska

Zapraszamy.

Komentarze są wyłączone.